吃粽子会发胖吗

　　好吃的粽子是很多人无法抗拒的诱惑。经常吃会发胖吗？今天，小编将告诉你是否会发胖，并让你了解更多关于饮食和减肥之间的关系。
　　美味的食物让人难以抗拒这种美味的诱惑。但是你要知道它含有丰富的物质，很多都是高热量高脂肪的成分，而且是富含淀粉的糯米，所以吃粽子会胖。
　　会发胖的原因：
　　多以糯米为原料，粘性高，不易消化，缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量过多，是一种增肥食品。营养以热量为主，其次是蛋白质、脂肪和碳水化合物膳食纤维；以20岁成年男女一天所需的营养来说，热量大多偏高。
　　降低因吃粽子而发胖几率的小建议：
　　1.女性一天尽量不要超过3个，男性尽量不要超过5个。
　　2.睡前两小时尽量不要吃东西。
　　3.记住少油少盐少糖的吃法。
　　4.吃粽子要搭配蔬菜水果等多纤维食物。
　　专家观点：粽子是一种高热量食物，很难消化，所以减肥期间尽量不要吃。平时可以偶尔吃一点，换个口味缓解食欲，但不要过量，不然容易发胖。
小编：Miranda