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吃粽子会发胖吗

点击次数:   更新时间:22/05/18 08:50:05     来源:www.yhblzpjgc.com关闭分    享:
  好吃的粽子是很多人无法抗拒的诱惑。经常吃会发胖吗?今天,小编将告诉你是否会发胖,并让你了解更多关于饮食和减肥之间的关系。
  美味的食物让人难以抗拒这种美味的诱惑。但是你要知道它含有丰富的物质,很多都是高热量高脂肪的成分,而且是富含淀粉的糯米,所以吃粽子会胖。
  会发胖的原因:
  多以糯米为原料,粘性高,不易消化,缺乏纤维,脂肪、盐、糖含量过多,是一种增肥食品。营养以热量为主,其次是蛋白质、脂肪和碳水化合物膳食纤维;以20岁成年男女一天所需的营养来说,热量大多偏高。
  降低因吃粽子而发胖几率的小建议:
  1.女性一天尽量不要超过3个,男性尽量不要超过5个。
  2.睡前两小时尽量不要吃东西。
  3.记住少油少盐少糖的吃法。
  4.吃粽子要搭配蔬菜水果等多纤维食物。
  专家观点:粽子是一种高热量食物,很难消化,所以减肥期间尽量不要吃。平时可以偶尔吃一点,换个口味缓解食欲,但不要过量,不然容易发胖。
小编:Miranda
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